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Efeitos do tempo de alongamento estático na flexibilidade dos isquiotibiais: uma revisão bibliográfica
| Name: | Description: | Size: | Format: | |
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| PG_31144 | 772.51 KB | Adobe PDF |
Authors
Advisor(s)
Abstract(s)
Objetivo: Verificar a eficácia de diferentes durações de tempo do alongamento estático na flexibilidade dos Isquiotibiais Metodologia: Foi efetuada uma pesquisa computorizada nas bases de dados Web of Science , Pubmed e PEDro, utilizando as palavras-chave: “Static knee stretching” AND “duration” OR “time”. Resultados: Foram incluídos 6 artigos envolvendo 394 indivíduos, com idade entre os 17 e os 40 anos. As durações de alongamento estático dos músculos Isquiotibiais encontradas, foram de 0s a 180s. Conclusão: Na maioria dos estudos, o alongamento estático dos Isquiotibiais produziu um aumento significativo da amplitude de movimento, porém, não foram encontradas diferenças na utilização das diferentes durações de alongamento.
Objective: To analyze the efficacy of different static stretching time in the flexibility of the Hamstrings. Methodology: A computerized search was performed in the Web of Science, Pubmed and PEDro databases, using the keywords: "Static knee stretching" AND "duration" OR "time" Results: Six articles involving 394 individuals, were included aged between 17 and 40 years. Static stretching durations of the Hamstring muscles were 0s to 180s. Conclusion: In most studies, static stretching of the Hamstrings produced a significant increase in range of motion, but no differences were found in the use of different stretching times.
Objective: To analyze the efficacy of different static stretching time in the flexibility of the Hamstrings. Methodology: A computerized search was performed in the Web of Science, Pubmed and PEDro databases, using the keywords: "Static knee stretching" AND "duration" OR "time" Results: Six articles involving 394 individuals, were included aged between 17 and 40 years. Static stretching durations of the Hamstring muscles were 0s to 180s. Conclusion: In most studies, static stretching of the Hamstrings produced a significant increase in range of motion, but no differences were found in the use of different stretching times.
Description
Projeto de Graduação apresentado à Universidade Fernando Pessoa como parte dos requisitos para obtenção do grau de Licenciada em Fisioterapia
Keywords
Alongamento estático joelho Duração Tempo Static knee stretching Duration Time