Efeitos agudos da vibração corporal na flexibilidade

Oliveira, Daniel

http://hdl.handle.net/10284/3436

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Authors

Oliveira, Daniel

Advisor(s)

Seixas, Adérito

Abstract(s)

Introdução: O exercício vibratório é um novo tipo de exercício neuromuscular que surgiu na prática desportiva e reabilitação durante a última década. O objetivo deste estudo será analisar a influência da vibração sobre o desempenho na flexibilidade. Metodologia: A amostra foi constituída por 29 elementos com uma média de idades de (24,07±3,3) anos e com um IMC (24,6±3,4). Esta amostra foi dividida aleatoriamente em dois grupos: o grupo experimental (com vibração a 40Hz) e o de controlo (sem vibração). Foi realizada a medição da flexibilidade através do Sit and reach test antes e depois da vibração e do controlo. Resultados: Foram encontradas diferenças significativas na flexibilidade em ambos os grupos, antes da vibração e após, mas o grupo experimental foi quem teve um aumento da flexibilidade mais acentuado. Conclusão: A vibração corporal parece influenciar positivamente a flexibilidade de indivíduos adultos jovens. Introduction: The vibration exercise is a new type of exercise neuromuscular discovered in sports and rehabilitation during the last decade. The aim of this study is to analyze the influence of vibration on the performance flexibility. Methods: The sample consisted of 29 elements with a mean age (24.07 ± 3.3) years with a BMI (24.6 ± 3.4). This sample was divided randomly into two groups: the experimental group (with vibration at 40 Hz) and control (no vibration). Was performed by measuring the flexibility and reach Sit test before and after the vibration and the control. Results: There were significant differences in flexibility in both groups before and after vibration, but the experimental group who had more pronounced increase flexibility. Conclusion: The body vibration seems to positively influence the flexibility of young adults.