Publicação
O efeito da ausência da gravidade nos hábitos alimentares, de atividade física e de sono dos astronautas
| datacite.subject.fos | Ciências Médicas::Medicina Básica | |
| dc.contributor.advisor | Silva, Raquel | |
| dc.contributor.advisor | Gomes, Lígia Rebelo | |
| dc.contributor.author | Magalhães, Inês Tavares de Barros | |
| dc.date.accessioned | 2026-01-28T12:55:50Z | |
| dc.date.available | 2026-01-28T12:55:50Z | |
| dc.date.issued | 2025-07-23 | |
| dc.description.abstract | A gravidade exerce enormes alterações e impactos na fisiologia humana, mais especificamente nos astronautas, alterações estas que incluem: hábitos alimentares, padrões de atividade física e ciclos de sono, além de outras. Exposições prolongadas a ambientes de microgravidade, induz a uma serie de adaptações e mudanças fisiológicas, que afetam diretamente a composição corporal, a absorção de nutrientes e a homeostasia do sono, que embora essências para a sobrevivência no espaço, apresentam desafios significativos para a saúde e bem-estar dos tripulantes. Este trabalho teve como objetivo analisar os principais efeitos da falta de gravidade sobre as alterações que ocorrem nos astronautas, no que diz respeitos a hábitos alimentares, atividade física e sono. Para a realização deste estudo de revisão narrativa procedeu-se à pesquisa de artigos científicos na PubMed e ScieloPortugal. Para tal, foram utilizadas as seguintes palavras-chave: astronaut, “physical activity”, “microgravity”, “nutrition”, “food intake”, “sleep”, combinadas com os operadores booleanos AND ou OR, tendo-se selecionado 70 publicações científicas. De acordo com o efeito da microgravidade, os astronautas consomem menos energia do que necessitam durante os voos espaciais de longa duração, o que provoca um desequilíbrio energético, que pode ter consequências negativas para a saúde, como perda de massa muscular e óssea. É necessário melhorar estratégias nutricionais para garantir que os astronautas mantenham uma ingestão energética adequada durante missões espaciais prolongadas. As adaptações fisiológicas resultantes da microgravidade exigem intervenções e uma investigação contínua. | por |
| dc.description.abstract | Gravity exerts profound changes and impacts on human physiology, particularly in astronauts. These changes include alterations in eating habits, physical activity patterns, and sleep cycles, among others. Prolonged exposure to microgravity environments induces a series of adaptations and physiological modifications that directly affect body composition, nutrient absorption, and sleep homeostasis. Although these adaptations are essential for survival in space, they present significant challenges to the health and well-being of crew members. To conduct this narrative review study, we searched for scientific articles in PubMed and ScieloPortugal. To this end, we used the following keywords: astronaut, “physical activity”, “microgravity”, “nutrition”, “food intake”, “sleep”, combined with the Boolean operators AND or OR, selecting 70 scientific publications. According to the effect of microgravity, astronauts consume less energy than they need during long-duration space flights, which causes an energy imbalance that can have negative health consequences, such as loss of muscle and bone mass. It is necessary to improve nutritional strategies to ensure that astronauts maintain adequate energy intake during prolonged space missions. The physiological adaptations resulting from microgravity require ongoing interventions and research. | eng |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10284/14970 | |
| dc.language.iso | por | |
| dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | |
| dc.subject | Astronautas | |
| dc.subject | Microgravidade | |
| dc.subject | Atividade física | |
| dc.subject | Hábitos alimentares | |
| dc.subject | Sono | |
| dc.subject | Astronauts | |
| dc.subject | Microgravity | |
| dc.subject | Physical activity | |
| dc.subject | Eating habits | |
| dc.subject | Sleep | |
| dc.title | O efeito da ausência da gravidade nos hábitos alimentares, de atividade física e de sono dos astronautas | por |
| dc.title.alternative | The effect of absence of gravity in astronauts, food habits, physical activity and sleep | eng |
| dc.type | master thesis | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| thesis.degree.name | Mestrado Integrado em Ciências Farmacêuticas |
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