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Efeitos de um programa de exercícios baseado no método de Pilates no equilíbrio e qualidade de vida de idosos
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Introdução: O envelhecimento provoca perda de funcionalidade, diminuição da força muscular e da massa óssea, lentificação dos movimentos e aumento do tempo de reação. O equilíbrio altera-se à medida que a idade avança provocando instabilidade na marcha, o que pode dar origem a quedas e diminuição da independência. A qualidade de vida, nos idosos, é avaliada através do nível de independência e de autonomia no desempenho das atividades da vida diária. Objetivo: Verificar os efeitos da prática de um plano de exercícios baseado no método de Pilates no equilíbrio e qualidade de vida de idosas. Metodologia: pesquisa com palavras chave nas bases de dados na B-on e Pubmed de modo a encontrar estudos randomizados controlados, publicados em inglês, que aplicassem um plano de exercícios de Pilates num grupo de idosas. Foram excluídos artigos que incluíssem um protocolo de Pilates com recurso a equipamentos. Resultados: Foram incluídos 5 estudos experimentais randomizados controlados, com um total de 299 participantes. 3 artigos avaliaram os efeitos no equilíbrio, 1 avaliou o impacto na qualidade de vida e 1 artigo investigou os efeitos no equilíbrio e qualidade de vida. Conclusão: Os resultados dos estudos sugerem que o método de Pilates pode melhorar o equilíbrio de idosas e parece existir uma tendência na melhoria da qualidade de vida.
Introduction: Aging leads to loss of functionality, decrease of strength and bone mass, slowness of movements and increase of reaction time. Balance changes as we get older, causing walking instability which can cause falls and decrease of independence. Quality of life in elderly is evaluated through independence level and autonomy at daily life activities. Objective: Verified the effects of Pilates-based program on balance and quality of life in old female adults. Methodology: Research with keywords at B-on and Pubmed in order to find randomized controlled trial, published in English, that applied a Pilates program in old female adults. Excluded studies that include a Pilates protocol with machines. Results: Were included 6 randomized controlled trials, included 299 participants. 3 articles evaluated the effects on balance, 1 evaluated the impact on quality of life and 1 investigated effects on balance and quality of life. Conclusion: The results of studies suggest that Pilates method may improve balance in elderly. Seems to a trend towards improving quality of life.
Introduction: Aging leads to loss of functionality, decrease of strength and bone mass, slowness of movements and increase of reaction time. Balance changes as we get older, causing walking instability which can cause falls and decrease of independence. Quality of life in elderly is evaluated through independence level and autonomy at daily life activities. Objective: Verified the effects of Pilates-based program on balance and quality of life in old female adults. Methodology: Research with keywords at B-on and Pubmed in order to find randomized controlled trial, published in English, that applied a Pilates program in old female adults. Excluded studies that include a Pilates protocol with machines. Results: Were included 6 randomized controlled trials, included 299 participants. 3 articles evaluated the effects on balance, 1 evaluated the impact on quality of life and 1 investigated effects on balance and quality of life. Conclusion: The results of studies suggest that Pilates method may improve balance in elderly. Seems to a trend towards improving quality of life.
Description
Projeto de Graduação apresentado à Universidade Fernando Pessoa como parte dos requisitos para obtenção do grau de Licenciada em Fisioterapia
Keywords
Idosos Envelhecimento Pilates Equilíbrio Qualidade de vida Elderly Aging Pilates Balance Quality of life