Publicação
Impacto de um protocolo curto de treino intervalado de alta intensidade no estado emocional e qualidade de vida em indivíduos séniores
| dc.contributor.advisor | Cervaens, Mariana | |
| dc.contributor.author | Silva, Sónia Patrícia Moreira | |
| dc.date.accessioned | 2024-04-03T14:49:00Z | |
| dc.date.available | 2024-04-03T14:49:00Z | |
| dc.date.issued | 2023 | |
| dc.description | Projeto de Graduação apresentado à Universidade Fernando Pessoa como parte dos requisitos para obtenção do grau de Licenciada em Fisioterapia | pt_PT |
| dc.description.abstract | Objetivo: perceber se o treino intervalado de alta intensidade (HIIT) tem benefícios no estado emocional, como a ansiedade e a depressão e na qualidade de vida em adultos séniores. Metodologia: a amostra foi constituída por 15 indivíduos, sendo 33% do sexo masculino e 67% do sexo feminino, com idade superior a 60 anos (70,87 ± 5,57 anos) onde estavam a realizar tratamento na clínica Pedagógica de Fisioterapia da Escola Superior de Saúde Fernando Pessoa. Para a realização deste estudo foi utilizado um questionário para aferir dados pessoais juntamente com a escala de Borg; nível de atividade física, escala de Ansiedade e Depressão (HADS); escala de qualidade de vida (QV) EQ-5D. Foram randomizados em dois grupos. O grupo experimental realizou 3 sessões semanais de HIIT, com duração de 4 semanas. O grupo de controlo não teve intervenção. Resultados: não foi possível observar melhorias significativas na HADS e QV, contudo, a atividade física inicial verificou-se existir uma relação com o IMC do grupo experimental. Conclusão: a implementação de um protocolo de HIIT foi inconclusivo quanto aos benefícios no estado emocional como a ansiedade e a depressão e na QV, apesar de se ter verificado uma melhoria. | pt_PT |
| dc.description.abstract | Objective: to understand whether high-intensity interval training (HIIT) has benefits on the emotional state, such as anxiety and depression, and on quality of life in senior adults. Methodology: the sample consisted of 15 individuals, 33% male and 67% female, aged over 60 years (70.87 ± 5.57 years) who were undergoing treatment at the Physical Therapy Pedagogical Clinic (CPF) of the Health School Fernando Pessoa. To carry out this study, a questionnaire was used to assess sociodemographic, health and anthropometric data along with the Borg scale; level of physical activity, Anxiety and Depression scale (HADS); EQ-5D quality of life (QF) scale. Were randomly assigned into two groups. The experimental group had HIIT 3 weekly sessions, lasting 4 weeks. Control group participants had no intervention. Results: it was not possible to observe significant improvements in HADS and QF, but it was verified that there is a relationship between initial physical activity and the BMI of the experimental group. Conclusion: the implementation of a HIIT protocol was inconclusive regarding the benefits in the emotional state such as anxiety and depression and in the quality of life, despite an improvement. | pt_PT |
| dc.description.version | N/A | pt_PT |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10284/12853 | |
| dc.language.iso | por | pt_PT |
| dc.publisher | [s.n.] | pt_PT |
| dc.subject | Ansiedade | pt_PT |
| dc.subject | Depressão | pt_PT |
| dc.subject | Estado emocional | pt_PT |
| dc.subject | Qualidade de vida | pt_PT |
| dc.subject | Idosos | pt_PT |
| dc.subject | Anxiety | pt_PT |
| dc.subject | Depression | pt_PT |
| dc.subject | Emotional state | pt_PT |
| dc.subject | Quality of life | pt_PT |
| dc.subject | Elderly | pt_PT |
| dc.title | Impacto de um protocolo curto de treino intervalado de alta intensidade no estado emocional e qualidade de vida em indivíduos séniores | pt_PT |
| dc.type | bachelor thesis | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| rcaap.rights | openAccess | pt_PT |
| rcaap.type | bachelorThesis | pt_PT |