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Publicação
Impacto de um protocolo curto de treino intervalado de alta intensidade no estado emocional e qualidade de vida em indivíduos séniores
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| 40146 | 1.28 MB | Adobe PDF |
Autores
Orientador(es)
Resumo(s)
Objetivo: perceber se o treino intervalado de alta intensidade (HIIT) tem benefícios no estado emocional, como a ansiedade e a depressão e na qualidade de vida em adultos séniores. Metodologia: a amostra foi constituída por 15 indivíduos, sendo 33% do sexo masculino e 67% do sexo feminino, com idade superior a 60 anos (70,87 ± 5,57 anos) onde estavam a realizar tratamento na clínica Pedagógica de Fisioterapia da Escola Superior de Saúde Fernando Pessoa. Para a realização deste estudo foi utilizado um questionário para aferir dados pessoais juntamente com a escala de Borg; nível de atividade física, escala de Ansiedade e Depressão (HADS); escala de qualidade de vida (QV) EQ-5D. Foram randomizados em dois grupos. O grupo experimental realizou 3 sessões semanais de HIIT, com duração de 4 semanas. O grupo de controlo não teve intervenção. Resultados: não foi possível observar melhorias significativas na HADS e QV, contudo, a atividade física inicial verificou-se existir uma relação com o IMC do grupo experimental. Conclusão: a implementação de um protocolo de HIIT foi inconclusivo quanto aos benefícios no estado emocional como a ansiedade e a depressão e na QV, apesar de se ter verificado uma melhoria.
Objective: to understand whether high-intensity interval training (HIIT) has benefits on the emotional state, such as anxiety and depression, and on quality of life in senior adults. Methodology: the sample consisted of 15 individuals, 33% male and 67% female, aged over 60 years (70.87 ± 5.57 years) who were undergoing treatment at the Physical Therapy Pedagogical Clinic (CPF) of the Health School Fernando Pessoa. To carry out this study, a questionnaire was used to assess sociodemographic, health and anthropometric data along with the Borg scale; level of physical activity, Anxiety and Depression scale (HADS); EQ-5D quality of life (QF) scale. Were randomly assigned into two groups. The experimental group had HIIT 3 weekly sessions, lasting 4 weeks. Control group participants had no intervention. Results: it was not possible to observe significant improvements in HADS and QF, but it was verified that there is a relationship between initial physical activity and the BMI of the experimental group. Conclusion: the implementation of a HIIT protocol was inconclusive regarding the benefits in the emotional state such as anxiety and depression and in the quality of life, despite an improvement.
Objective: to understand whether high-intensity interval training (HIIT) has benefits on the emotional state, such as anxiety and depression, and on quality of life in senior adults. Methodology: the sample consisted of 15 individuals, 33% male and 67% female, aged over 60 years (70.87 ± 5.57 years) who were undergoing treatment at the Physical Therapy Pedagogical Clinic (CPF) of the Health School Fernando Pessoa. To carry out this study, a questionnaire was used to assess sociodemographic, health and anthropometric data along with the Borg scale; level of physical activity, Anxiety and Depression scale (HADS); EQ-5D quality of life (QF) scale. Were randomly assigned into two groups. The experimental group had HIIT 3 weekly sessions, lasting 4 weeks. Control group participants had no intervention. Results: it was not possible to observe significant improvements in HADS and QF, but it was verified that there is a relationship between initial physical activity and the BMI of the experimental group. Conclusion: the implementation of a HIIT protocol was inconclusive regarding the benefits in the emotional state such as anxiety and depression and in the quality of life, despite an improvement.
Descrição
Projeto de Graduação apresentado à Universidade Fernando Pessoa como parte dos requisitos para obtenção do grau de Licenciada em Fisioterapia
Palavras-chave
Ansiedade Depressão Estado emocional Qualidade de vida Idosos Anxiety Depression Emotional state Quality of life Elderly