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Comparação do efeito de um programa de treino dos músculos inspiratórios com a utilização de máscaras de hipóxia e aplicação do PowerBreath na performance de futebolistas
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Authors
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Abstract(s)
Introdução: o sistema respiratório é um dos principais factores de desempenho dos atletas de futebol.
Objectivo: comparar os efeitos de dois tipos de treino dos músculos inspiratórios: máscara de hipóxia e PowerBreath no volume de oxigênio máximo (VO2max) e na endurance dos músculos periféricos em atletas amadores de futebol de 7.
Metodologia: 18 futebolistas do sexo masculino jogadores da mesma equipa, foram distribuídos aleatoriamente por três grupos, dois grupos de intervenções (máscara e PowerBreath) e um de controlo. Os protocolos de intervenção consistiam na realização de 30 min de esforço intermitente para os grupos máscara e controlo, e 2 séries de 30 repetições por sessão para o grupo PowerBreath, durante 6 semanas, duas vezes por semana.
Resultados: embora tenha havido um incremento significativo nos valores de VO2max em cada grupo após o protocolo (0,028<p<0,043) e na endurance dos músculos no grupo PowerBreath (p=0,043), não houve diferenças significativas entre os grupos (p=0,985 e p=0,686).
Conclusão: com base nos resultados deste estudo, não pode ser feita qualquer recomendação a favor ou contra a utilização de uma máscara de hipóxia ou PowerBreath para melhorar o desempenho nesta tipologia de treino. Mais estudos com diferentes volumes de treino, serão necessários para analisar potenciais efeitos a curto e longo prazo.
Introduction: the respiratory system is one of the main factors in the performance of soccer athletes. Objectives: to compare the effects of two types of training of inspiratory muscles: hypoxia mask and PowerBreath on maximal oxygen uptake (VO2max) and endurance of peripheral muscles in amateur 7-a-side soccer athletes. Methodology: 18 male soccer players from the same team, were randomly assigned to three groups, two intervention groups (mask and PowerBreath) and a control group. The intervention protocols consisted of performing 30 min of intermittent effort for the mask and control groups, and 2 sets of 30 repetitions per session for the PowerBreath group, for 6 weeks, twice a week. Outcomes: although there was a significant increase in VO2max values in each group after the protocol (0,028<p<0,043) and in muscle endurance in the PowerBreath group (p=0,043), there were no significant differences between the groups (p=0,095 and p=0,686). Conclusion: based on the resultats of this study, no recommendation can be made for or against the use of a hypoxic mask or PowerBreath to improve performance in this type of training. Further studies with different training volumes will be needed to analyse potential short and long-terme effects.
Introduction: the respiratory system is one of the main factors in the performance of soccer athletes. Objectives: to compare the effects of two types of training of inspiratory muscles: hypoxia mask and PowerBreath on maximal oxygen uptake (VO2max) and endurance of peripheral muscles in amateur 7-a-side soccer athletes. Methodology: 18 male soccer players from the same team, were randomly assigned to three groups, two intervention groups (mask and PowerBreath) and a control group. The intervention protocols consisted of performing 30 min of intermittent effort for the mask and control groups, and 2 sets of 30 repetitions per session for the PowerBreath group, for 6 weeks, twice a week. Outcomes: although there was a significant increase in VO2max values in each group after the protocol (0,028<p<0,043) and in muscle endurance in the PowerBreath group (p=0,043), there were no significant differences between the groups (p=0,095 and p=0,686). Conclusion: based on the resultats of this study, no recommendation can be made for or against the use of a hypoxic mask or PowerBreath to improve performance in this type of training. Further studies with different training volumes will be needed to analyse potential short and long-terme effects.
Description
Projeto de Graduação apresentado à Universidade Fernando Pessoa como parte dos requisitos para obtenção do grau de Licenciado em Fisioterapia
Keywords
Treino dos músculos respiratórios Desempenho Futebolistas Respiratory muscle training Performance Soccer players