Escola Superior de Saúde
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Browsing Escola Superior de Saúde by Field of Science and Technology (FOS) "Ciências Médicas::Outras Ciências Médicas"
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- Efeitos de um programa de aquecimento FIFA 11+ modificado na aptidão física e performance de atletas de futebol seniores do género masculinoPublication . Costa, Rita Marques Noverça de Pinho e; Lumini-Oliveira, JoséO Futebol é o desporto mais praticado por ambos os géneros, com aproximadamente 300 milhões de praticantes registados globalmente. Devido à sua crescente adesão, várias metodologias de treino e estratégias preventivas têm sido objeto de estudo a fim de reduzir o número de lesões. O FIFA 11+ consiste num programa de aquecimento completo que tem vindo a ganhar impacto uma vez que a sua prática parece ter efeitos positivos na incidência de lesões, o seu papel no aumento do desempenho de aptidões físicas essenciais à performance para lá do aquecimento é controverso sendo extenso e de difícil implementação prática. Nesse sentido, foi criado um programa FIFA 11+ modificado. Objetivo: avaliar os efeitos de um programa de aquecimento FIFA 11+ modificado (FIFA 11+ mod) na aptidão física e performance em atletas de futebol seniores semiprofissionais do género masculino. Metodologia: Foram selecionados 21 atletas saudáveis, sem historial de lesão grave ou doença e aleatoriamente divididos em dois grupos (GC: n=10; GF11+mod: n=11). Foi aplicado o programa FIFA 11+ mod durante 3 semanas 3x/semana. Cada atleta foi avaliado relativamente à força explosiva, razão quadríceps/isquiotibiais, salto vertical, velocidade, agilidade, flexibilidade e perceção de esforço. Resultados: Foram encontrados aumentos significativos no pré-pós teste para o Grupo FIFA11+mod nas variáveis flexibilidade passiva, salto vertical, teste de Illinois com bola e no 1º momento da perceção de esforço. Diferenças significativas entre os grupos para a flexibilidade passiva e 1º momento da perceção de esforço, foram também observadas. Conclusão: Foram encontradas alterações significativas em alguns parâmetros associadas à performance neuromuscular, flexibilidade e agilidade com bola sendo as restantes diferenças inexistentes ou negligenciáveis.