Percorrer por autor "Melo, Eduarda Alexandra Felgueiras de"
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- Efetividade de um protocolo curto de treino intervalado de alta intensidade na função cardiorrespiratória em indivíduos senioresPublication . Melo, Eduarda Alexandra Felgueiras de; Magalhães, AndréIntrodução: O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) é reconhecido como uma alternativa segura e eficaz ao treino contínuo de intensidade moderada para pacientes idosos. Objetivo: analisar a efetividade de um protocolo curto de HIIT, ancorado à perceção de esforço, com duração de 4 semanas, na função cardiorrespiratória e funcionalidade em indivíduos seniores. Metodologia: Quatorze idosos, funcionalmente independentes (70,87±2,8 anos; 9 mulheres) foram distribuídos aleatoriamente em 2 grupos, grupo experimental (GE) (n=7) e grupo de controlo (GC) (n=7). O GE realizou protocolo HIIT, em 12 sessões, num cicloergómetro, durante 15 minutos/sessão, com 5 picos de 1 minuto de intensidade elevada. A função cardiorrespiratória e a funcionalidade foram avaliadas pelo Six Minute Walk Test (6MWT) e o Timed Up and Go Test (TUGT), respetivamente. Resultados: Após intervenção do HIIT, verificou-se um aumento significativo do TUGT no GE (6,6 ± 0,9s vs. 6 ± 0,9s; p< 0,05). O mesmo não se verificou para o 6MWT (p=0, 236). No GC não houve alteração. Conclusão: A implementação de um protocolo curto HIIT, parece ser suficiente para induzir ganhos de funcionalidade em idosos, avaliada através do TUGT. Contudo, parece não ser suficiente para potenciar de forma significativa a função cardiorrespiratória, avaliada através do 6MWT.