Browsing by Author "Fonseca, Bruno Alberto Ribeiro"
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- Efeito do alongamento estático e PNF (contrair relaxar) na função e amplitude articular da tibiotársica em indivíduos saudáveisPublication . Fonseca, Bruno Alberto Ribeiro; Ribeiro, Andrea; Manso, M. ConceiçãoIntrodução: Cada vez mais pessoas praticam atividade física, algo que poderá levar a alterações do tendão de Aquiles. Sendo este o tendão mais comprido e forte do corpo humano, o Tendão de Aquiles é também portador de uma elevada capacidade de alongamento. O presente estudo teve como objetivo, investigar o Efeito do Alongamento Estático e PNF (Contrair-relaxar, CR), aplicado no Tendão de Aquiles, na função e amplitude articular da tibiotársica em indivíduos saudáveis. Metodologia: 20 indivíduos saudáveis foram aleatoriamente divididos em dois grupos de alongamento: Estático e PNF (CR). Ambos os grupos realizaram um programa de alongamento para o tendão de Aquiles durante 4 semanas. Antes e depois desse período todos os participantes foram avaliados à amplitude articular para o movimento de flexão dorsal e a um teste funcional (salto horizontal). Resultados: Os resultados do estudo revelaram que a amplitude de movimento de flexão dorsal foi aumentada significativamente em ambos os grupos. Na realização do teste funcional, houve apenas melhoria com o alongamento PNF (CR). Conclusão: Não foi possível concluir qual o tipo de alongamento mais eficaz, tanto para a goniometria como para o teste funcional. No entanto os alongamentos demonstraram ser eficazes, independentemente do tipo de alongamento realizado.