Browsing by Author "Correia, Ana Isabel Cardoso"
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- Influência de um programa de fortalecimento muscular excêntrico na flexibilidade do quadricípite em dançarinas de Hip-HopPublication . Correia, Ana Isabel Cardoso; Ribeiro, AndreaIntrodução: A flexibilidade está diretamente relacionada com o alongamento muscular, sendo que quanto maior a sua capacidade de alongamento, maior a amplitude de movimento de uma articulação. O alongamento está associado ao ganho de amplitude de movimento e está inerente ao exercício excêntrico. Objetivo: avaliar a influência do fortalecimento muscular excêntrico na flexibilidade do quadríceps, em dançarinas de Hip-Hop. Metodologia: dois momentos de avaliação da flexibilidade do quadríceps bilateralmente, M0 e M1 (antes e após aplicação do protocolo, respetivamente), utilizando o Teste Thomas, Passive Knee Flexion Test e Kneeling Test. Aplicação de um protocolo de fortalecimento excêntrico constituído pelos seguintes exercícios: squat, squat jump, lunge, drop jump e step down. Resultados: No que se refere à amostra constatamos diferenças estatisticamente significativas em três parâmetros: peso, membro dominante e membro de apoio. Encontraram-se diferenças estatisticamente significativas quanto à perimetria no PKF e Kneeling test do membro inferior direito no grupo experimental e no Teste de Thomas e PKF do membro inferior direito e Kneeling Test do membro inferior esquerdo do grupo controle. Conclusões: o fortalecimento excêntrico influenciou diretamente o trofismo do quadríceps. Na flexibilidade não se obtiveram certezas se a sua melhoria foi devida ao programa aplicado.