Browsing by Author "Andrade, Jessica"
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- Efeito da aplicação da técnica suster-relaxar do quadricípede na performance da corrida em jogadores seniores de futebol de onzePublication . Andrade, Jessica; Cervaens, MarianaObjetivo: Analisar o efeito da aplicação da técnica de alongamento suster-relaxar no quadricípede na performance da corrida em jogadores séniores de futebol de onze. Metodologia: Dezoito participantes do sexo masculino (Idade:22,04±3,275) foram aleatoriamente divididos em dois grupos: controlo (n=8), sem intervenção e, experimental (n=10), sujeito a um protocolo de alongamentos composto por duas séries para cada quadricípede, utilizando a técnica suster-relaxar, 3 vezes por semana, durante 6 semanas. Todos os participantes foram avaliados através do protocolo RAST, sendo-lhes pedido para realizar uma série de seis sprints à máxima potência, intervalados, sendo avaliada a potência máxima, média e mínima e o índice de fadiga. Esta avaliação foi efetuada em 3 momentos: antes da intervenção, 9 sessões (momento intermédio) e no final. Resultados: Verificou-se um aumento da potência máxima e média no momento intermédio de avaliação assim como melhores resultados do índice de fadiga no momento final de avaliação, quando comparado com o grupo de controlo. Conclusão: O alongamento suster-relaxar demonstrou ser eficaz no ganho de potência máxima e média após as 9 sessões dos jogadores submetidos ao protocolo, tendo obtido melhores índices de fadiga no final da intervenção.