Browsing by Author "Rocha, Bruno Alexandre Barbosa"
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- Efetividade de um protocolo curto de treino intervalado de alta intensidade na variabilidade da frequência cardíaca em indivíduos senioresPublication . Rocha, Bruno Alexandre Barbosa; Magalhães, AndréIntrodução: O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma alternativa segura e eficaz ao treino contínuo de intensidade moderada para pacientes idosos. Objetivo: Analisar a efetividade de um protocolo rápido HIIT, ancorado à perceção de esforço, na variabilidade da frequência cardíaca (VFC),com duração de 4 semanas em indivíduos seniores. Metodologia: Quatorze indivíduos idosos, funcionalmente independentes (70,87±2,8 anos;9 mulheres) foram distribuídos de forma aleatória em 2 grupos, grupo experimental (GE) (n=7) e o grupo de controlo (GC) (n=7).O GE realizou um protocolo HIIT de 15 minutos duração, ancorado à perceção de esforço, durante 4 semanas (12 sessões),o HIIT foi realizado num cicloergómetro cada sessão tinha uma duração de 15 minutos, com 5 picos de 1 minutos de intensidade elevada (Escala de Borg 17). Foi efetuada uma aquisição da VFC de curta duração. Resultados: Foram analisados os parâmetros do domínio do tempo: média dos intervalos RR; desvio padrão dos intervalos RR consecutivos (SDNN); e a raiz quadrada da média do quadrado das diferenças entre intervalos RR normais adjacentes (RMSSD). No domínio das frequências foram analisadas as unidades normalizadas de alta frequência (HFnu). No GE a aplicação do protocolo de HIIT resultou num aumento da HFnu (46±23% vs. 54±28%), mas não significativo. Nos outros parâmetros analisados também não se verificaram diferenças estatisticamente significativas. Conclusão: Um protocolo de HIIT de quatro semanas baseado na perceção de esforço, parece não ser suficiente para induzir alterações na VFC em indivíduos seniores.